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冬の浴室に潜む「ヒートショック」。実は交通事故より死亡者数が多いことはご存じですか？
急激な温度変化による血圧の乱高下は、誰にでも起こり得ます。簡単な予防策を確認しましょう！

入浴とマッサージの意外な関係

実は入浴前後の軽いマッサージは血行を促し、血圧の急変を和らげる効果があります。

入浴前に手足の末端を軽く揉みほぐすと、血行が促進され温度変化への適応を助けます。

安全と癒しを両立する冬の新たな習慣にしましょう！

　入浴前

・足先指先をほぐす

→末端を刺激して血行の「呼び水」を作り、急激な血圧上昇を抑えます。

・ふくらはぎを軽く下から上へ

→「第二の心臓」を刺激し、全身の血流をスムーズにして温度変化に備えます。

　入浴後

・足裏のツボ押し

→湯冷めを防ぎながら副交感神経を優位にし、血圧を緩やかに落ち着かせます。

・首筋を優しく流す

→温まった血液を脳へ安定して送り、入浴後の立ちくらみを予防します。

マッサージは「脱衣所へ行く前」の暖かい部屋で行いましょう！

強さは「痛気持ちいい」程で、なるべく飲酒は控えましょう。

ヒートショック対策を習慣にして心も体もポカポカに温まる毎日にしていきましょう！