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こんにちは！

皆様は腸腰筋という筋肉を聞いたことありますか？

日常では中々聞いたことないと思いますが、とても重要な筋肉なんです。

それがどのような筋肉なのか知っていきましょう！！

腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です、腰と繋がってる筋肉でもあります。

・腸腰筋が硬くなる原因は思い浮かびますか？

それは、猫背の人、カラダが丸まっている人、反り腰の人などが挙げられます。

そのような方々は、背中の丸まりから腸腰筋が固まってしまいます。

姿勢は骨盤で支えるのが基本です。背中が丸まっている人は腰の筋肉で姿勢を維持してしまっているため、

腸腰筋(お腹の筋肉)が硬くなってしまいます。そのため腰痛になってしまうことも。。。。

少しでも腸腰筋を良くするためのストレッチを教えていきます！！

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